本文目录一览：
- 1、【健康科普知识】七月防病提示——肠道传染病
- 2、【科普】汗才是夏天最好的保养品!学会6招,出一身健康汗
- 3、「中医科普」处暑来了,如何养生保健
- 4、夏季饮食保健,蔬菜和维生素哪个重要?
- 5、科普夏天小知识大全(夏天生活小常识)
- 6、春末夏初养生正当时
【健康科普知识】七月防病提示——肠道传染病
预防措施： 养成良好的食品卫生习惯。饭前便后、加工制作食品前要洗手。重视食物的保存温度。
概括起来，预防肠道传染病有一个九字真经：吃熟食、喝开水、勤洗手。健康指南 肠道传染病的主要传播途径 经水传播：病人或病原携带者的粪便、呕吐物排入水源，洗涤被病原体污染的衣裤、器具、手等都可使本受到污染。
勤洗手勤通风。很多疾病的诱因可能是因为传染所导致的，而怎样能够从根本上去避免这个问题呢？就是平时在家里一定要注意勤通风，勤洗手，外出回来要洗手，拿完快递要洗手，饭前饭后也要洗手，下午便前便后要洗手。
概括起来，预防肠道传染病有一个九字真经：吃熟食、喝开水、勤洗手。 问题六：夏季要注意哪些传染病 夏季常见的传染病有霍乱、伤寒、细菌性痢疾、手足口病、甲型肝炎、急性出血性结膜炎、流行性乙脑等。
【科普】汗才是夏天最好的保养品!学会6招,出一身健康汗
1、排出毒素专家表示，主动出汗可以加快体液循环和代谢过程，排出体内积累的乳酸、尿素、氨等毒素，保证鼻、皮肤、肺、大肠的畅通，一定程度上减轻肾脏的代谢负担。
2、控制血压 高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。 2 促消化、助睡眠 出汗促进消化和睡眠。
3、运动前喝热水、热粥 运动前，喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态；再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后，一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。
「中医科普」处暑来了,如何养生保健
注重心理调节 处暑后期，秋意越来越明显，此时人们容易产生 悲伤的情绪 。所以在精神 养生 方面，要培养乐观的情绪，保持 神志安定 。
早睡早起，睡好子午觉，处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。
处暑时节也是入秋的季节，秋季干燥这是***皆知的，人体会觉得特别的干燥，口干，皮肤干，所以要多补充水分，要多喝水，还可以隔两天敷一次面膜，经常保持皮肤湿润也是处暑养生的方法。
夏季饮食保健,蔬菜和维生素哪个重要?
1、主要根据哪种蔬菜和水果来决定，并不能说蔬菜还是水果中维生素c比较高，比如蔬菜含有维生素比较高，食物主要有辣椒以及萝卜和圆***等食物，对于水果主要是猕猴桃以及鲜枣或者是草莓等，里面含有大量维生素c。
2、蔬菜是提供人体维生素C、胡萝卜素和维生素B2的重要来源，尤其是维生素C的含量极其丰富。蔬菜在膳食中所占比例较大，故极为重要。蔬菜是人体无机盐的重要来源，尤其是钾、钠、钙和镁等。
3、蘑菇类是蔬菜中蛋白质含量最高的品种，其中维生素B族特别丰富，而且含有提高人体免疫力的真菌多糖，对于夏季的保健十分有益。白色的棒菇，***的鸡蛋，加上少许绿色的葱花点缀，色香味俱全，不失为夏季滋补佳品。
4、在这样一个有限的环境中，不可能吃新鲜的蔬菜和水果，所以我觉得补品是有效的。
5、如果当地的饮食结构确实匮乏维生素C，没有富含维生素C的新鲜蔬菜水果，那么少量吃一点维生素片也是可以的。一颗天然维生素C片的标准含量是58mg/100mg，每天吃一颗即可，注意不要大量吃，也不要长期吃。
科普夏天小知识大全(夏天生活小常识)
1、小气候 小气候是在具有相同的大气候背景的范围内，在局部地区，由于地形方位、土壤条件和植被不一致，使该地区具有独特的气候状况。小气候的特点，主要表现在个别气象要素变化剧烈，以及个别天气现象上的差异。
2、可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。 晨练最怕早 夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。
3、（1） 及时饮水： 夏季防暑第一项就是注意及时饮水，炎热的夏季要一直保持体内水分充足，不要感到口渴了才去喝水。
春末夏初养生正当时
注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的 养生 保健。夏季 养生 重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。
春末夏初如何养生 饮食调养升阳气 因为春天阴消阳长，养生可多吃一些温补阳气的食物，以及春天的时令蔬菜，有助于提升阳气。选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。
春末初夏如何养生 避开环境的湿气 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。不要直接睡地板。
春末夏初是运动的最佳时节。遵循“勿大汗，以养脏气”的原则，找个湖畔园林做些户外活动，以养阳强体。
