本文目录一览：
- 1、孕期到底应该怎么吃?(超全孕期营养科普都在这里啦)
- 2、第一次怀孕,有什么好的科普类书籍可以了解相关知识?
- 3、【科普小讲堂】怀孕的过程是什么?要怎么备孕?学起来!
- 4、怀孕早期的那些难以察觉的信号,你捕捉到了吗?
孕期到底应该怎么吃?(超全孕期营养科普都在这里啦)
1、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。
2、一开始最重要的是叶酸.因为不是所有人都是有***的提前就开始吃得，所以一旦知道怀孕就要赶紧买来吃，叶酸要坚持吃3个月哦就是妈妈奶粉，因为有孕吐的妈妈会食欲不好，营养就会跟不上，最省心的办法就是喝妈妈奶粉。
3、营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
4、怀孕早期（妊娠13周之前），胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。还可服用小剂量叶酸片剂，或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜，能防止胎儿畸形。
第一次怀孕,有什么好的科普类书籍可以了解相关知识?
1、《美国儿科协会育儿百科0~5岁》对于准妈妈和新手妈妈来说，最重要的就是对宝宝的日常护理和喂养，以及面对宝宝各种症状时的应对能力，这个阶段宝妈就可以看《美国儿科协会育儿百科0~5岁》。
2、幽默笑话类，调节自己心情，让孕妈妈心情愉快孕妈妈在怀孕期间由于受到激素水平的影响，会造成自己情绪容易波动，容易生气等情况，需要自己也来做一些调节，当然也少不了家里人的安慰。
3、书籍的话，推荐美国的《海蒂怀孕大百科》，内容还是挺全的，怀孕的各个方面都讲到了，而且都是最基础的内容，不用担心有文化差异。
4、《孕味魔方》讲的是关于怀孕一些热门话题，很有趣的一本书。
【科普小讲堂】怀孕的过程是什么?要怎么备孕?学起来!
备孕期间每天保证150微克的碘摄入可以帮助胎儿的智力和神经发育，并且备孕妈妈要抓住机会在准确的时间多给孩子补充BNSWHO W+NMN定制营养，让孩子大脑发育起来。
怀孕在医学上称为妊娠，妊娠是胚胎和胎儿在母体内发育成长的过程。卵子受精是妊娠的开始，胎儿及其附属物自母体排出是妊娠的终止。妊娠开始时***与卵子结合形成受精卵。
怀孕备孕需注意营养均衡、运动锻炼、定期体检。营养均衡：女性在怀孕时营养消耗过大，备孕时夫妻双方也需要健康的身体，帮助怀孕，所以需要帮助身体营养，注意营养均衡。
怀孕早期的那些难以察觉的信号,你捕捉到了吗?
别紧张，可能是宝宝到来的信号。恶心呕吐很多妈妈在一个月后都会有这样的体验，但也有一些***儿全程无感。嗅觉敏感对气味敏感度飙升？这可能是怀孕的一个迹象哦。
早孕反应怀孕6周后，你可能会开始觉得恶心、呕吐、乏力，特别想吃酸辣食物等。如果你已经停经数周，并且之前就有月经不规律的问题，那么你可能已经怀孕了自己还不知道。
恶心呕吐怀孕初期，你会感到头晕、乏力、嗜睡，唾液分泌增多，食欲不振，甚至出现恶心呕吐的现象。这些症状一般在怀孕6周后开始出现，12周左右自行消失。排尿次数增多怀孕初期，你会发现排尿次数增多，这是由于***增大对膀胱的***引起的。
