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健康科普:高血压预防“十步曲”,快收好
控制体重：如果超重或肥胖可能增加患高血压的风险，通过健康饮食和适度的运动来控制体重。 放松心情：学会减轻工作和生活带来的压力，例如做瑜伽、冥想、听音乐、读书等。
控制***摄入：***可能会引起短期的血压升高。如果你对***敏感，限制咖啡和茶的摄入。减少压力：积极应对和减轻压力，例如通过放松技巧、冥想、运动等来缓解压力。
预防高血压的方法有以下几点： 合理饮食：减少食盐摄入、限制高脂肪、高糖分、高胆固醇食物的摄入，多吃蔬菜水果和全谷类食物。 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖。
药源性高血压，停药可逆转。合理用药，咨询专业药师。高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱）。
适度锻炼高血压：有句话说：“年轻时，以健康换钱，老了还能换来健康。”锻炼不仅能促进血液循环，减少胆固醇的产生，还能增强肌肉、骨骼和关节的僵硬。锻炼增加食欲，促进肠胃蠕动，防止便秘，改善睡眠。
高血压的预防措施，主要包括清淡饮食形式、适度体育锻炼、维持良好生活习惯等。高血压是引起许多心血管、肾脏、静脉等系统疾病的高危因素。
心理科普文章
心理健康“灰***”示意图 如果将人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰***域。
镜像效应 当你在表达观点时，微微地点头，向他人发出一些积极的信号，你会发现他们不知不觉地被你的意识同化，加强了赞同你的心理。
踏板效应-人与人之间的隔阂从何而来 老张今日去赶公车，正遇上了早高峰，等了将近半小时，公车才慢吞吞地驶来。此时，等候的乘客已淤积成黑压压的一大片，人群跟随公车进站的方向一并涌了过去。
心理健康知识科普1 第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。 一个健康的人，不仅在身体方面是健康的，在心理方面也是健康的。
每日心理学科普、哭泣效应 哭泣效应 在情绪心理学中，人们因悲痛而哭泣并产生心情舒畅、避免不幸后果的现象，称为哭泣效应。 人为什么会哭？ 一是，哭泣流泪能排泄出有害于人体健康的化学物质。
请收好这份秋台风科学防范指
1、当然随着后期冷空气南下，台风北侧广东福建等地的降水可能会加强，关于台风走向和降水信息请密切关注 *** 气象台等***官方机构发布的权威信息。
2、台风是看不见摸不到的，所以不要抱有侥幸的心理，台风的破坏力是非常大的，同时可能伴随暴雨的出现，我们.要加强对孩子的防台风、防暴雨、防山体滑坡、防泥石流等知识的教育，提高孩子的安全防范意识。
3、如何预防台风 台风来临前，应准备好手电筒、收音机、食物、饮用水及常用药品等，以备急需。台风来临时，请呆在安全的室内。
4、哪些地区需要做好防范？浙江、上海、江苏、安徽、山东、辽宁等地需要特别注意。
关于动物的科普知识
1、马的祖先是野马，生活在辽阔的大草原上，常常受到猛兽的袭击。野马的战斗力很差，无法和猛兽搏斗。它必须每时每刻保持高度警惕，只要一有风吹草动就能迅速逃走。所以现在的马保留了祖先的习惯，连睡觉也是站着。
2、食蚁兽十分凶狠 食蚁兽看起来十分憨厚，而且毛绒绒慢吞吞的，很容易就被人是认为是十分安静乖巧的动物。确实，它们的行动十分缓慢，嗅觉是它们最灵敏的感官，因此它们的听力和视力都很差劲。
3、梅花鹿 梅花鹿是一种中小型鹿种，因在脊背两旁和体侧下缘镶嵌着许多排列有序的白色斑点，状似梅花而得名。梅花鹿属偶蹄目鹿科哺乳动物，目前有16个亚种，该物种已被《中国物种红色名录》列为极危物种。
4、有趣的动物科普小知识 和猫狗脱毛之后白花花的样子不同，老虎剃毛之后，还能看到清晰的花纹。每一只老虎的虎纹都不相同。鸵鸟是鸟类中唯一具有两个脚趾的鸟，内脚趾大，厚而坚强，有坚硬的爪。外脚趾小，无爪。
垃圾分类科普小知识
1、可回收垃圾主要包括废纸、塑料、玻璃、金属和布料五大类。废纸：主要包括报纸、期刊、图书、各种包装纸、办公用纸、广告纸、纸盒等等，但是要注意纸巾和厕所纸由于水溶性太强不可回收。
2、垃圾分类科普知识：蓝色桶为可回收物：包括纸类、塑料类、玻璃类、金属类和纺织类等。绿色桶为易腐垃圾：包括剩菜剩饭、骨头、菜根菜叶、果皮等食品类废物，经生物技术就地处理堆肥，每吨可生产约0.3吨有机肥料。
3、可回收物是指可以回收循环使用的***比如，旧报纸、废塑料、废纸、废玻璃、废金属等废弃物。厨余垃圾是指在生活或消费过程中产生的易腐性垃圾，包括骨骼内脏、瓜果皮核、菜帮菜叶、剩饭剩菜等。
4、绿色的是投放可回收垃圾的，可回收垃圾：纸类、塑料、橡胶、金属、玻璃等。 ***的为不可回收垃圾，不可回收垃圾：主要是厨房垃圾，包括果皮、菜 皮、剩饭菜等。
5、如何垃圾分类：（1）可回收物：主要包括废纸、塑料、玻璃、金属和纺织物五大类。废纸主要包括报纸、期刊、图书、各种包装纸、办公用纸、广告纸、纸盒等等。
6、垃圾分类举手之劳，循环利用变废为宝。垃圾混置是垃圾，垃圾分类是***。垃圾要分类，生活更美好。混放是垃圾，分类成***。分类收集***有责，男女老幼齐来参与。细节决定成与败，分类决定废与宝。
科普知识:三伏天警惕心绞痛型冠心病
1、即便预报气温低于35℃，心血管病人也应提高警惕，严防中暑。
2、异常大汗也需警惕 当然并不是所有的大汗都提示冠心病，但如果我们平时不爱出汗，对于异常出现的大汗，依然要提高警惕，鉴别是不是因为身体出现异常状况而导致的大汗。
3、第二个症状是经常出冷汗，这心脏不好的表现之一。如果你是在激动或者是受到惊吓的状态下出冷汗，那么和心脏的关系并不是很大，但是如果你经常莫名其妙就有出冷汗，那么很有可能是因为心脏不好所以才会出现这样的状况。
4、③患有冠心病、高血压、糖尿病等慢性疾病的人，最好在医生指导下进行运动。④锻炼前后注意喝一点温盐水，来补充因流汗而消耗的盐分。
5、您好，冠心病主要就是由于动脉粥样硬化导致的，这种症状是不可逆的。冠心病主要有以下3种类型：心绞痛型冠心病 心绞痛型的冠心病主要表现为胸骨后会出现压胀感，胸部会有闷胀的感觉，同时伴有焦虑症出现。
