本文目录一览：
- 1、每日一中药——冬葵子
- 2、经常便秘,拉不出、拉不净?试试4个通便法宝,大便通畅一身轻
- 3、火麻仁,常和米混在一起粥,是润肠通便之佳品,适合经常便秘的人
- 4、便秘反反复复?提醒:做好4件事,润肠通便,排便更轻松
每日一中药——冬葵子
1、冬葵子是锦葵科植物冬葵的成熟***。主要以栽培种植为主，野生较少。在我国绝大部分地区均适合种植栽培。在夏季、秋季当***成熟时***收。阴干。生用或者将***捣碎使用。
2、植物名实图考》）、冬苋菜（《分类草药性》）、茴菜、滑滑菜、奇菜【处方名】：冬葵子 【商品名】：冬葵子、冬葵实，以子粒饱满、干燥无杂质者为佳。
3、治胎死腹中，若母病欲下：牛膝三两，葵子一升。上二味，以水七升，煮取三升，分三服。(《千金要方》) 治血痢、产痢：冬葵子为末，每服二钱，入腊茶一钱，沸汤调服，日三。
经常便秘,拉不出、拉不净?试试4个通便法宝,大便通畅一身轻
在生活中，能够帮助缓解便秘的药物有很多，如首荟通便胶囊、牛黄上清丸、开塞露、番泻叶等，症状。这些药物之中首荟通便胶囊应用更为广泛，它可以帮助调理脾胃，滋补肾阴，补气补血，从而更好地帮助达到润肠通便的效果。
酸奶来帮你 造成排便困难，排便不畅，还可能是肠道中的有益菌群遭到破坏导致的。通过食用酸奶，能够吸收有益菌，提高肠道的活力，避免肠道有益菌群被破坏，对促进排便非常好。
早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。
便秘快速排便6个方法：（1）喝蜂蜜水。早上起床时喝一杯淡蜂蜜水有利于通便。便秘最重要的就是饮水充足，可以使大便含水量增加，有利于排便。（2）多吃蔬菜。
通便食物：酸奶 牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
不要吃的太多。平常多喝开水、多运动 起码要喝掉5大杯开水，而且要一口气喝完，要不然喝的水都成了尿。另外还要多运动一下，办公室的朋友们尤其是OL们，要记得经常起身，活动一下筋骨，扭一下***。
火麻仁,常和米混在一起粥,是润肠通便之佳品,适合经常便秘的人
这个火麻仁和黑芝麻、白芝麻是不一样的，不过常配在一起煮粥就是了。火麻仁味甘性平，没有明显的阴阳属性，属中庸型的。归大肠经和脾经。火麻仁多植物脂肪，性质比较润，能润肠通便，且略兼滋养之力。
源于《本事方》。火麻仁与紫苏子均能润肠通便，故配用以增强疗效。用于妇女产后头昏、多汗、大便秘结；或老人、虚弱人之血虚津务，肠燥便秘。《肘后方》将火麻仁研烂，同米煮粥食，治肠燥便秘，其意与本方同。
可以，火麻仁粥：火麻仁15克，大米50克。火麻仁润肠活血，对妇人产后余疾，大肠风热结涩和恶露不畅者有破积血、复血脉、通淋、滑肠之功，加大米补中益气，健脾和胃，对产后便秘有救，对老人诸虚肠燥便秘亦有效。
润燥通便：用于老年体虚便秘病人，常与当归、黑芝麻、寸云等润肠通便之品同用；若肠有实热者，可与大黄、枳实同用。补益虚劳：用于消渴阴亏肠燥病人，多与益气生津药同用，以滋阴补虚而润燥。
这种粥可以帮助我们润肠和通便，以及缓解大肠便秘的情况。火麻长寿粥还可以具有保护我们脾胃的功效。对于脾胃比较虚弱的人，还可以用小米来代替白米。火麻韭菜汤其实火麻仁也可以用来煲汤。
便秘反反复复?提醒:做好4件事,润肠通便,排便更轻松
在生活中，能够帮助缓解便秘的药物有很多，如首荟通便胶囊、牛黄上清丸、开塞露、番泻叶等，症状。这些药物之中首荟通便胶囊应用更为广泛，它可以帮助调理脾胃，滋补肾阴，补气补血，从而更好地帮助达到润肠通便的效果。
多喝水 我们会说，想要健康，就要多喝水，通过喝水，能够不断的滋润肠道。喝水较少，会造成肠道过于干燥，会出现便秘，排便也会显得非常困难。通过多喝水，能够缓解肠道干燥，对促进排便也是有效的。
便秘患者可以多吃香蕉等水果香蕉是润肠的大牌明星新鲜水果了，这个应该有不少人知道。平时吃一些香蕉苹果，能具有润肠通便的功效。应注意的是，香蕉苹果要挑熟的才有实际效果。
如果你正在经历便秘问题，以下是一些可以帮助你快速润肠通便的方法：增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动，使粪便更容易通过。多摄入高纤维食物，如全麦食品、燕麦、蔬菜、水果、豆类和坚果。
