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老年人经常腿抽筋是什么原因?要怎样才能预防抽筋?
1、缺钙 与大多数人的认知一致，缺钙是抽筋的原因之一。血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显，因此，常受到抽筋的困扰。孕妇及哺乳期妇女缺钙也较为常见。
2、下肢动脉硬化闭塞 那些腿经常抽筋，尤其夜间会加重的中老年人，有可能并不是因为缺钙，而是因为下肢动脉硬化闭塞。要知道，老年人动脉硬化，使得血管腔变窄，因而供血不足的情况较为普遍。
3、寒冷***、过度疲劳或剧烈运动、游泳、长时间行走或登山、下肢静脉曲张等也可引起小腿抽筋。
4、腰间盘突出老年人***如抽筋的问题经常的产生，就需要考虑到是不是腰间盘突出导致的，由于腰间盘突出也是老年人腿抽筋的一个缘故。腰间盘突出导致的抽筋状况，主要是神经根遭受挤压导致的，这儿的抽筋一般出现在脚底。
中老年人腿抽筋原因
中老年人腿抽筋最常见的原因，就是因为中老年人出现骨头的脱钙加快，特别是更年期的女性或者绝经以后的女性，脱钙加快以后会导致血钙降低，骨头密度下降就很容易导致腿抽筋的情况，这是最常见的原因。
脊柱退行***变 随着年龄的增长，中老年人的脊柱会发生退行性改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。
腿部受寒所致很多人晚上睡觉都有不自觉翻身的好习惯，这有利于全身血液流通。但是，这种现象也会导致晚上睡觉的时候有部分身体部位***在外面，就很容易受到寒冷的***，进而导致肌肉不自主痉挛。
老年人小腿抽筋的原因
研究发现，引起老年人腿抽筋最常见的原因是受凉和疲劳。多数老年人的血管都存在不同程度的硬化、弹性下降和管腔狭窄等问题。这些症状会严重影响其四肢的血液供应，特别是小腿离心脏较远，其供血受到的影响最为严重。
身体缺钙 当身体缺钙的时候，小腿也容易出现抽筋的现象，并且这一现象多发生于中老年人。随着人年纪的不断增长，身体吸收钙的能力也会有所降低，并且骨骼中的钙质容易流失，双腿更容易受到伤害。
下肢动脉硬化闭塞症 对于经常小腿抽筋，而且在夜间会加重的中老年人来说，很多人都是会认为是缺钙导致的，所以就是会长期而且大量的补钙，其实这是会延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。
