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冬天干燥,常给一家老少喝这汤水,清燥润肺止咳,还提高免疫力
1、冬天干燥，多给孩子喝这汤，清热润燥止咳，开胃助消化，还可以提高免疫力哦！银耳是一味滋补良药，有清热润燥、润肺养胃、补肺益气、嫩肤美容等作用，还可以提高身体的抗病能力，老少皆宜。
2、第一步 准备煲汤的食材，雪梨可以用鸭梨、冰糖梨等，雪梨有丰富的膳食纤维，雪梨可以促进肠胃蠕动，缓解消化不良，雪梨炖汤可以清热润肺去燥。我用了新鲜百合炖汤，如果买不到新鲜百合，可以用干百合。
3、生鱼金银菜汤 【原料】 生鱼一条约300克，***干30克，***500克，猪踭200克，无花果五六个，陈皮小半个，水适量，盐少许。
科普:5种补气血抗衰老的中药材
当归中医认为，当归味甘而厚，甘入脾，厚养血，具有补血的功效。《本草正》记载：“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，补血中之圣药也。
黄芪 中医认为黄芪性温，具有补气生阳以及利水退肿的功效，同时也能够益气固表，特别适合于盗汗自汗，身体疲倦、脱肛、脾虚所引起的腹泻，身体浮肿以及气血虚等症状。
当归是不错的补气养血活血的食材，也是一种中药材，可以有大补的作用，对于调理月经啊或者是气血不足有好处。党参 党参不但有助于生血，同时也能补气，与当归、黄芪一起熬汤，有明显的补血作用。
另有白首乌，是以萝摩科植物大根中皮消的块茎入药，虽功同赤首乌，但补力较弱。由于何首乌有促进红细胞发育，降低胆固醇，抗动脉硬化和轻泻等多种药理作用，故为重要的抗衰老药物之一。
补气血的中药材 中医草药黄芪 黄芪为豆科植物黄芪的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。
黄芪 特点：对于女性而言，补气血几乎要算是一生的任务。要想气血足，补脾才是重中之重，而黄芪就是补脾最好的中草药，如果能配合当归使用，效果则更好。
2021年全民营养周科普系列之吃了“蘑”您
1、平菇：我们刚在上面聊完我们生活中常见的蘑菇种类，你看它又来了，平菇为什么适合青少年呢，这是因为平菇的菌糖、甘露醇糖等成分对儿童的新陈代谢能起到很好的改善作用，能够增强体质。常吃平菇还能促进儿童的智力发育。
2、常见水果中，西瓜、火龙果的血糖生成指数较高，为高血糖指数水果；甜瓜和菠萝的血糖生成指数稍高，是中血糖生成指数水果。因此，西瓜、火龙果、甜瓜、菠萝这几种水果，糖尿病人要谨慎食用。
3、一味地吃一种食物，食物里面的营养物质和有害物质会因为身体无法消耗而在体内堆积。还有的人为了减肥选择节食或者从不吃一点含有脂肪的物质，长期不吃某种物质，我们的身体就会因缺少此物质而出现各种疾病。
4、谷薯类 谷类100克 | 薯类25克 重要建议：最好选择1/3的全谷物及杂豆类食物，注意烹饪方式。蔬菜水果类 蔬菜250克 | 水果150克 重要建议：选择多种多样的新鲜蔬菜和水果，深色蔬菜最好占到一半以上，天天吃水果。
5、全民营养周活动总结 篇1 为进一步宣传科学、健康的营养膳食结构，倡导健康的生活方式，5月18日，盐城市市暨亭湖区“全民营养周”主题宣传活动在大洋街道东方花园菜市场举行，市、亭湖、盐都疾控中心暨大洋街道社区卫生服务中心等单位参加。
科普小知识:大雪至,寒冬始
大雪至寒冬始下一句可以接：瑞雪兆丰年。大雪至寒冬始，瑞雪兆丰年这句谚语的含义是，大雪节气到来后，寒冷的冬季就开始了，而此时如果下雪，那么就预示着来年将会是一个丰收的年份。
大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。斗指壬，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。在我国大部分地区的温度已经降到O°C或以下。
”“雪”代表寒雨天气，大雪来临标志着仲冬时节正式开始。“大雪”名称并不是表示这个节气期间下很大的雪，而是指这个节气期间的气候变化，天气会越来越冷，降水也会越来越多。
