本文目录一览：
- 1、关于椎间盘突出,你必须知道的知识
- 2、什么叫腰间盘
- 3、科普知识手抄报图片
关于椎间盘突出,你必须知道的知识
1、建议是自由泳。因为当游泳时，水会给予浮力，对我们椎间盘的压力比较小。不过，要注意的是，我不建议椎间盘突出患者进行蝶泳和蛙泳。因为，当姿势及发力不对时，会导致腰部肌肉紧张，引起腰部疼痛不适。
2、绝对卧床休息：初次发作时，应严格卧硬板床休息，大、小便都不应下床。卧床休息3周后，可以在腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰、负重、坐矮凳等动作。不要小看卧床休息。
3、高尔夫球挥杆、乒乓球拉弧圈球都需要腰部发力带动手臂，这样的常态性的扭腰运动对椎间盘长期造成扭转和挤压，是椎间盘突出的高危动作。
4、一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！加强腰背部的保护。
5、腰椎间盘滑脱：腰椎间盘里的髓核根据开裂的纤维环及其椎间隙，分散到椎管内，挤压硬膜囊和***性神经根，而且与周边机构造成黏连，造成炎症现象和痛疼。
什么叫腰间盘
腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，从而出现腰腿放射性疼痛。患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛等。
腰间盘突出是临床上很常见的一种疾病，主要是因为腰椎间盘的髓核突出纤维环所引起的，髓核是负责在脊柱中缓冲的半胶质物质，如果脊柱负荷过重，就会导致髓核冲破纤维环，从而引起腰间盘突出。
在椎间隙当中有一个解剖组织就叫做椎间盘，椎间盘是由两部分组成，一个是 *** 的这部分叫做髓核，外面的一圈叫做纤维环，起到一个保护作用。
科普知识手抄报图片
1、我们可以通过做科技手抄报学习更多的科学知识。下面是我为大家带来的一年级科普手抄报图片及资料，希望大家喜欢。
2、科学是人类的共同财富，而真正科学家的任务就是丰富这个全人类都能受益的知识宝库。你知道科普手抄报要怎么做吗？下面是我为大家带来的，希望大家喜欢。
3、第五步，在相关内容背景色的位置写“三年级气象科普小报”的相关内容。第六步，在标题旁边画上“三年级气象科普小报”点题丰富画报。第七步，在画报的正文旁边画上“三年级气象科普小报”相关内容衬托主题，手抄报就画好了。
4、科普知识是青少年科技意识、科技素养培养的关键，是丰富和改进我国非成年人思想道德建设与素质教育的重要内容。
5、中国航天大世界手抄报画法如下：首先在手抄报的正 *** 写上标题“中国航天”四个大字，一定要非常醒目。接着在右下角画一个卡通宇航员，手里拿着一面中国国旗，旁边都是云彩。
6、科普手抄报（一） 科普手抄报（二） 科普手抄报（三） 科普手抄报（四） 科普手抄报（五） 科普手抄报（六） 科普知识之地震基础知识 地震是地球运动的结果。地球运动中，地壳也在不断运动变化。
