本文目录一览：
- 1、健康饮食小技巧
- 2、关于饮食的小窍门有哪些
- 3、日常生活中食物如何存储
健康饮食小技巧
一日三餐定时定量，不挑食，不偏食，细嚼慢咽，早餐营养要充足，不暴饮暴食，不盲目节食，每天坚持喝奶，清淡饮食，少油少盐，足量白开水，少喝饮料，选择营养价值高的零食。定时定量一日三餐定时定量，不挑食，不偏食，细嚼慢咽。
以下是几种简单易做的家庭健康饮食小贴士，让你的饮食更加健康。菜水或果汁将新鲜蔬菜或水果洗净切碎，以一碗菜一碗水的比例，先将水煮开，再将切好的菜或水果放入锅内，加盖煮5分钟，稍冷后，将水滤出即可食用。
少吃腌制食物这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。少吃生冷食物***性食物生冷和***性强的食物对消化道黏膜具有较强的***作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
关于饮食的小窍门有哪些
猪牛羊肉焯水前，一定要将猪牛羊肉放入到小苏打水中浸泡30分钟左右，因为小苏打可以彻底去除猪牛羊肉中的血水，而且还能使肉变得更细嫩。猪牛羊肉用小苏打浸泡30分钟即可，如果泡的时间过长，肉的口感也会变差。
晾晒萝卜干。把萝卜洗净切条，用食盐腌制控水。然后在木板或者干净的布上摊开晒干。晒好的萝卜干可以放到布袋或者塑料袋里，挂在阴暗通风处。吃的时候洗净用温水浸泡就可以了。
清炖鱼要用冷水，这样鱼汤才会没有腥味。但必须一次放足水，如果中途加水，会减少原来的鲜味。烹饪完鱼后，手上仍残留有鱼腥味，不妨在手上挤点牙膏搓洗，鱼腥味便能立即消除。
日常生活中食物如何存储
速冻保鲜法：这种事最常见也是在日常家庭中最常使用的，好处是保鲜方法方便快捷，易操作，多用于肉类、鱼类，但是缺点是会影响食物的口感与营养。
食物保鲜的办法有哪些1 低温储存法 低温储存法是储存烹饪食物级常用的方法。其主要原理是通过低温有效地抑制微生物的生长和繁殖，降低酶的活性，减弱食物内的化学反应，较好的保持食品原有的风味和营养价值。
日常生活中保存食物的小妙招2 保持***和包菜新鲜 储存***和包菜的时候，最大的错误就是将其存储在一个塑料袋。你应该做的是将***直接放在冰箱抽屉中，而不是放在塑料袋中。
热处理：通过加热，使食品品质变性达到人们需要的要求，并且杀灭微生物，从而达到保藏目的。气调储藏：主要用于水果蔬菜等植物类食品的保藏，通过调节密封室内的气体成分，从而抑制植物类食品的后熟过程，延长保存期。
