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生发养发小知识(实用养发小常识,怎样护发养发)
适当勤洗头。入夏后气温上升，皮脂分泌增加，头发易变油，更容易吸附灰尘、过敏原等污物。
合理洗头 想要养发生发的话，需要合理洗头，合理洗头可以很好的清理头发上的灰尘等杂物，对于养发有很大的作用，而且洗头是可以用水来滋养头发的，对生发也有帮助，一般一周洗头3-4次是比较合适的。
避免精神压力过大。想生发养发，首先要保证精神愉悦，不能有太大的压力，比如繁杂的工作等等，要学会自我调节，多进行放松运动，或者爬爬山等。饮食要均衡。在饮食中，不要偏食，各种五谷杂粮都要摄入。
养发护发方法如下：醋蛋。洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻***头皮，会有护发效果。
生发养发黑发(探秘头发生长的奥秘)
1、黑发是亚洲人的传统美德之一，但是随着年龄的增长，头发容易变白。那么，如何让头发保持黑色呢？多吃黑色食物：黑色食物中富含黑色素，可以帮助头发保持黑色。如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。
2、生发养发黑发食疗方法有哪些食疗养血生发方用于血亏引起的须发早白、脱发、头晕等症。核桃250克、黑芝麻100克，慢火炒熟备用。
3、合理膳食，营养搭配合理，让自己的各方面的营养到到位，不缺营养。增加一些含有铁、锌、铜、碘以及维生素等元素的食物，给头发输送足够的营养。
4、合理洗头想要养发生发的话，需要合理洗头，合理洗头可以很好的清理头发上的灰尘等杂物，对于养发有很大的作用，而且洗头是可以用水来滋养头发的，对生发也有帮助，一般一周洗头3-4次是比较合适的。
饮食对生发真的太重要了
1、减少食量百分之30-40： 有助于头发生长。多吃蔬菜水果： 蔬菜最好烫3-5分钟食用，过度的烹调会失去蔬菜的元素。鱼腥草：生吃最好，或者烫一下伴着吃。每天一杯绿茶，绿茶中含有的物质多酚，对生发很有帮助。
2、问题四：生发养发食物 补充铁质根据科学家研究，脱发者中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、吃富含铁元素的食物、富含蛋白质的食物、富含脂肪酸的食物等可以增发长发。头发变稀疏、生长缓慢等通常由多种因素引起，一般可以通过改变生活习惯、饮食调理等方式进行改善。富含铁元素的食物：如黄豆、胡萝卜、带鱼等。
4、豆类 豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。
